Wie versprochen erhältst Du als DANKESCHÖN
- den Rabattcode für Mein Kochbuch
Mit “Kochbuch10” erhälst Du 10% Rabatt auf den Kauf meines Kochbuchs (E-Book/PDF)
Was erwartet Dich in meinem Kochbuch??
- es enthält 215 Seiten mit ca. 90 einfache & schnelle Rezepte für Deinen Alltag, die Dich inspirieren sollen
- ohne aussergewöhnliche Zutaten oder lange Zutatenlisten
- alle Rezepte sind frei von raffiniertem Zucker. Meine verwendeten Zucker-Alternativen sind Ahornsirup (bzw. Reissirup), Kokosblütenzucker, Apfelmark oder Bananen, Dattelsüße, Datteln, Pflaumen, Aprikosen oder Rosinen.
- hilfreiche Extras & Zusatzinfos zum Thema gesunde Ernährung
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Theorieteil in dem ich die Lebensmittelpyramide erkläre und wie ich sie für mich umsetze
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Zuckerliste zum Ausdrucken mit allen versteckten Zuckernamen
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Filmtipps zum Thema Zucker
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das Buch ist unterteilt in die folgenden Kapitel: Die Lebensmittelpyramide, Frühstück, Hauptspeisen, Getränke, Süßes
für Dein gesundes 2019 damit Du Dich glücklich und voller Energie fühlst!
Es gibt also keine Ausreden mehr! :) Dein Körper ist schliesslich das Wichtigste was Du hast! Also tu ihm Gutes!
Das E-Book kannst Du praktisch auf dem Handy, Tablet oder PC nutzen oder natürlich auf A4 ausdrucken. (Preis: 19,90 €)
- Meine gesunde Einkaufsliste
meine Gesunde Einkaufsliste (PDF) mit allen Dingen, die sich bei mir in der Küche tummeln.
Diese kannst Du Dir ausdrucken und zum Beispiel in den Küchenschrank hängen oder zum Einkaufen mitnehmen. Diese Liste ist natürlich nur eine kleine Auswahl. Es gäbe noch viel mehr…
Vor den Lebensmitteln habe ich jeweils Platz gelassen, damit man sich die Menge notieren kann. In gewissen Blogbeiträgen habe ich einige Anbieter von Amazon verlinkt, bei denen ich manche Lebensmittel gekauft habe.
Falls Du noch Ergänzungen oder Tipps für mich hast, dann schreib mir gerne eine E-Mail!
Ich hoffe, dass Dir so ein gesunder Start gelingt!
Viel Spass beim Ausprobieren!
Hier einen Einblick in meinen frisch aufgeräumten Frühstücks- bzw. Backschrank 2018! Alles an Altglas, was ich in der letzten Zeit gesammelt habe, sammeln hab lassen, gekauft oder vom Flohmarkt habe oder noch alte Dosen kamen zum Einsatz. Es ist noch nicht perfekt aber mal ein Anfang. Vor allem muss es übersichlich und Griffbereit sein, denn sonst vergeht einem der Spaß daran ganz schnell. Die Körner geraten in Vergessenheit und die Motten freuen sich und wir werden wieder an die Körner erinnert, sobald die Viehcher in der Küche an der Decke krabbeln oder sitzen und werfen die Körner dann weg. Es hat richtig viel Spaß gemacht das aufzuräumen und zu sortieren. Jetzt freue ich mich jeden Morgen auf mein Frühstück. Ich habe die ganze Küche an zwei Tagen komplett umgekrempelt. Alles was unnötig ist, raus damit! Und das andere ergonomischer sortiert. Hach so ist es gleich viiiel besser. Und da ich eine kleine Küche habe, sollte ich das immer mal wieder machen.
Ich hoffe ich konnte Euch nun auch für einen Frühjahrsputz in Eurer Küche motivieren.
