Mein Kochbuch (E-Book)

Gesunde Rezeptesammlung

vegetarisch & vegan – ohne Haushaltszucker, Weizen & Butter

Meine Lieblingsrezepte habe ich nun endlich schön gestaltet in einem Buch (PDF) verpackt! Hui da habe ich wieder einiges Frau Janik Kochbuch: Gesunde Rezeptesammlungdazu gelernt! Aber ich freu mich riesig und hoffe sehr, dass es euch gefällt! In dem Buch erwarten euch natürlich auch neue Rezepte! Außerdem habe ich auch ein wenig Theorie reingepackt.

Im Theorieteil erkläre ich die Lebensmittelpyramide und wie ich sie für mich umsetze. Außerdem erzähle ich auch zum Thema Zucker – ihr wisst ja mein Lieblingsthema :-D Dazu erzähle ich meine Geschichte und natürlich auch ein bisschen aus meinem Alltag als Lehrerin. Was man da so erlebt…

Weiter zum Thema Zucker habe ich eine Zuckerliste erstellt zum Ausdrucken, die es euch erleichtern soll dem Zucker auf die Spur zu kommen. Eine gesunde Einkaufsliste ist auch zum Ausdrucken und mitnehmen in den Supermarkt dabei oder als Gedächtnisstütze um sie in den Küchenschrank zu kleben. Einen kleinen Einblick in meinen Vorratsschrank zeige ich euch auch noch.

Das E-Book könnt ihr praktisch auf eurem Handy oder Tablett nutzen oder natürlich auf A4 ausdrucken.

 

Frau Janik Kochbuch: Gesunde Rezeptesammlung

  • die Rezepte sind vegetarisch oder vegan
  • es enthält 215 Seiten mit ca. 90  gelingsicheren Rezepten
  • alle Rezepte sind frei von raffiniertem Zucker. Meine verwendeten Zucker-Alternativen sind Ahornsirup (bzw. Reissirup), Kokosblütenzucker, Apfelmark oder Bananen, Dattelsüße, Datteln, Pflaumen, Aprikosen oder Rosinen.
  • praktisch in A4 zum Ausdrucken
  • alles gesammelt, kein Suchen mehr
  • hilfreiche Extras & Zusatzinfos zum Thema gesunde Ernährung
  • keine zu exotischen Zutaten
  • einfach zu lesende Anleitungen in Tabellenform
  • Farbfotos von jedem Rezept
  • alle Kochinspirationen im PDF-Format für dein Smartphone, Tablet, Laptop oder PC zum überall mit Hinnehmen
  • das Buch ist unterteilt in die folgenden Kapitel: Die Lebensmittelpyramide, Frühstück, Hauptspeisen, Getränke, Süßes
  • das Buch enthält keine Kalorien-Angaben, weil ich selbst keine Kalorien zähle

 

Preis: 19,90 € (inkl. Mwst)

Frau Janik Kochbuch: Gesunde Rezeptesammlung

 

Ich freue mich riesig auf ein Feedback von Dir zu meinem Kochbuch!

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Deine Frau Janik

Danke für Deine Unterstützung! :)

Frau Janik Kochbuch: Gesunde Rezeptesammlung

 

Frau Janik Kochbuch: Gesunde Rezeptesammlung
Frau Janik Kochbuch: Gesunde Rezeptesammlung

Hast Du Fragen: hallo(at)fraujanik.com

Hast Du etwas ausprobiert?

Dann zeige mir Dein Foto auf Instagram mit @fraujanik & #fraujanik

 

Euer Feedback zum Buch

Annina Niederschelp: „Ich habe bereits mehrere Rezepte ausprobiert.  Top, einfach top!“

Ramona Flury: „Liebe Frau Janik, ich mag Ihre Internetseite und folge Ihrem Instragramkanal täglich. Gestern habe ich gelesen, dass es endlich ein Kochbuch von Ihnen gibt. Das ist der Wahnsinn!!! =) Jetzt habe ich gesehen, dass es das Buch nur als E-Book gibt und wollte fragen ob es auch in gedruckter Form erscheinen wird?“

Rahel Fuhrimann: „Liebe Frau Janik, so toll, dass du ein Kochbuch verfasst hast. Ich schaue mir gerne deine Rezepte an und habe auch das eine oder andere schon nachgekocht. Echt lecker!“

Michaela : „Hallo liebe Frau Janik, ich verfolge mit großer Begeisterung Ihre tollen YouTube Videos. Hat mich sehr gefreut, dass Sie nun ein Kochbuch herausgebracht haben. Ich wollte dazu noch fragen, ob das Kochbuch irgendwann einmal auch in gebundener Form oder als Taschenbuch erhältlich sein wird. Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen. Danke.“

Sabine Durtschi: „Liebe Manuela, das ist ja cool geworden dein Kochbuch…. Seit wir uns in Fiesch getroffen haben, bin ich regelmässig auf deiner Seite zu Besuch und ich bin immer mal wieder mit meinen SuS am ausprobieren….. Die Raffaellos haben geschmeckt (den Meisten ;) und sie sind alle verschwunden, den Rest haben meine Tagesschulfrauen zum Kaffee genossen. Nutella wurde mehrfach und bereits in grösseren Mengen hergestellt…. Daheim und im Unterricht. Ich habe es soeben heruntergeladen und mich eingelesen!“

Kerstin Klaes: „Hallo Frau Janik, das freut mich das es nun ein Kochbuch gibt, ich koche schon seit einer Weile immer mal wieder was von dir nach, sehr oft das Nutella. Ich hab das e-Book gestern auch schon bestellt.“

Angela Bartoszak: Vielen Dank für dieses tolle Kochbuch. Ich habe es heute ausgedruckt und komplett verschlungen . Jetzt bin ich voller Tatendrang.“

Nadine Kollakowski: „So schön gestaltet. Habe gleich einiges ausprobiert!“