veganes Sushi selber maschen, frau janik

veganes Sushi

Sushiiiii Time! Ich liiiiiebe ja Asiatisches Essen! Wer mich hier verfolgt, weiss das ganz genau. Und immer wieder versuche ich die Gerichte nachzukochen. Aber meist wird es leider nicht so, wie ich es aus Thailand, Bali oder aus dem Asiarestaurant kenne. Aber: Sushi habe ich neulich zum 1. Mal ausprobiert und es ist sofort super […]

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schnelle Focaccia

proteinreicher Comfortfood für kochfaule Tage … Super leckere und schnelle Focaccia – der Comfortfood für kochfaule Tage! Mit ganz einfachen Schritten und halbfertigen Produkten, welche man ganz easy aufmotzen kann, ist die Focaccia perfekt für Tage, an denen man keine Zeit oder keine Lust zum Kochen hat. Und das Beste: sie ist vegan & natürlich […]

Veganes Fondue = Vondue, Vondue, veganes Fondue, veganes Käsefondue, gesundes Käsefondue, proteinreiches Käsefondue, gesundes Vondue, proteinreiches Vondue, proteinreiches Vondue, proteinreiches Käsefondue, einfaches Vondue, einfaches Käsefondue, vegane Käse Rezepte, vegane Rezepte, weihnachtlich, ohne Haushaltszucker, vegan, gesund, proteinreich, fraujanik, Blogger, Basel, Foodblog, schnell und einfach

Veganes Käsefondue = Vondue | super einfach gemacht!

proteinreich, weniger Fett & ziemlich ähnlich… Veganes, super leckeres und täuschend echtes Käsefondue, auch genannt Vondue. Das proteinreiche Rezept für das vegane Fondue ist super einfach und super schnell zubereitet. Für tolle vegane Abende in der kalten Winterzeit! Für das vegane Käse-Vondue braucht ihr einige Zutaten, dafür sind diese ganz einfach verarbeitet und ergeben ganz […]

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Protein Fladen / Pfannkuchen deftig | vegan

glutenfrei, vegan & proteinreich … Das Rezept für meine Protein-Fladen oder herzhaften Pfannkuchen ist vegan, glutenfrei, proteinreich, schnell & ganz einfach zubereitet! Mit nur wenigen Zutaten zaubert Ihr eine alternative Beilage oder eine Art Wrap, den Ihr dann mit allen möglichen Speisen füllen könnt. Die Hauptzutat für die leckeren Protein-Fladen heisst: Kichererbsenmehl. Das etwas gelbliche […]

Pesto ohne Öl, vegan, proteinreich, gesund, ballaststoffreich, fraujanik, Blogger, Basel, Foodblog, wenige Zutaten, aus weissen Bohnen, schnell und einfach

Pesto vegan & ohne Öl

proteinreich & gesund … Veganes Pesto ganz ohne Öl – mein schnelles & einfaches Pesto-Rezept ist durch die weissen Bohnen ein gesunder Eiweisslieferant, proteinreich, ballaststoffreich und ein super gesundes Mittag-/ oder Abendessen. Bella Italia – ohne Parmesan – aber genauso italienisch wie das Original! Pesto kommt vom italienischen „pestare“ was so viel heisst wie: „zerstampfen“. Original […]

vegane & proteinreiche Gemüsequiche mit Dinkelvollkornmehl, gemüsequiche, quiche, veganequiche, wähe, waie, gemüsewaie, fraujanik

vegane Gemüsequiche

gesund, proteinreich & mit Dinkelvollkornmehl… Diese vegane Gemüsequiche mit Dinkelvollkornmehl ist proteinreich, einfach gemacht, ganz ohne Zucker und eine gesunde Snack-Variante für Deine nächste Party. Da kommen Deine Gäste bestimmt gerne wieder einmal bei Dir vorbei. Die „Quiche“ ist eine Spezialität der französischen Küche und bedeutet soviel wie „herzhafter Kuchen mit einer würzigen Füllung“. Beim […]

5 Pi Sauce vegan mit nur wenigen Zutaten. Diese einfache Sauce ist ohne kochen und aus dem Mixer. Im Nu Zubereitet und sehr lecker! cinquepi, 5pi, sauce, tomatensauce, cashew, sauce , gesundkochen, gesundessen, food, zuckerfrei, kochen, kinder, kochenfürkinder, einfacherezepte, rezepte, gesunderezepte, veganerezepte, tomatensauce , schnellkochen, vegan, sauceohnekochen, fraujanik

Cinque Pi Sauce vegan (5 Pi)

ohne Kochen, aus dem Mixer & nur 5 Zutaten… Cinque Pi, das ist eine beibiebte Pasta Sauce bei meinen SchülerInnen, die ich gerne mit ihnen in den ersten Lektionen im Kochunterricht zubereite. Da sie super einfach gemacht ist und allen schmeckt. Ausserdem benätigt man nur 5 Zutaten wie der Name verrät. Cinque Pi bedeutet die […]

Älplermagronen, vegan, Apfelmark, gesunde Älplermagronen, gesund kochen, mittagessen, Dinkelvollkornnudeln, fraujanik

Älplermagronen vegan

unkompliziert, kinderfreundlich & lecker… Älplermagronen ist ein absoluter Schweizer Klassiker! Das Original ist mit Sahne und Butter gemacht und wir mit Röstzwiebeln und Apfelmus serviert. Meine Variante ist vegan und etwas gesünder, da ich Dinkelvollkornteigwaren und Apfelmark statt Apfelmus verwende. Apfelmark besteht nur aus Äpfeln. Beim Apfelmus hingegen wird noch Haushaltszucker zugefügt. Das Rezept habe […]

veganer Feta aus Tofu selber machen

würzig, schnell & super lecker… Dieser vegane Feta ist super lecker aromatisch und würzig und kinderleicht gemacht! Auf was ich lange nicht verzichten konnte auf meinem Weg in die vegane Ernährung war Käse. Vor allem im Sommer in meinen geliebten griechischen Salat mochte ich meinen Feta sehr sehr gerne. Jetzt wurde ich durch eine Freundin […]

Quetschkartoffeln

Kartoffeln mal anders- weich & knusprig… Diese Quetschkartoffeln schmecken einfach nur genial und sind eine tolle Abwechslung zu Pommes und Wedges.Am besten sind kleine Frühkartoffeln geeignet da sie eine dünne Schale haben und diese dann gut mitgegessen werden kann. Ausserdem sind sie schön klein und das gibt dann viele kleine Rösti kann man so sagen. […]