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Low-Carb-Schokokuchen mit Zucchini
ohne Haushaltszucker, glutenfrei & proteinreich
Dieser einfache Low-Carb-Schokokuchen mit Zucchini ist absolut eine Sünde Wert! Ähh ne eben keine Sünde! Super gute, gesunde Zutaten und dazu auch noch proteinreich durch die Eier und die gemahlenen Mandeln. In dem Kuchen verwende ich kein Mehl d.h. dass er sogar glutenfrei ist! Das beste ist natürlich, dass man in etwas Süßem Gemüse drin hat! Also perfekt für die nächste Kinderparty! Und keine Sorge man schmeckt ihn nicht heraus! Niemand hat es bemerkt und und als ich es erzählt habe wurde ich verdutzt angeschaut! :-D hihi
Durch die Zuchhini wird er schön saftig und behält dies auch noch am Tag danach bei! Die schaumig gemixten Eier machen ihn super flufig und die 85% dunkle Schokolade macht ihn herrlich schokoladig! Ausserdem je dünkler die Schokolade ist, desto weniger Zucker ist enthalten und ab 80% ist sie auch meist vegan. Das nur am Rande. Denn dieser Schokokuchen ist durch die Eier natürlich nicht vegan. Wer aber einen veganen Schokokuchen möchte für den hab ich hier einen und eine vegane "nutella" no backe Schokotorte habe ich auch noch im Angebot! :)
Gesüsst hab ich den Kuchen in meiner Version mit Xylit also Birkenzucker. Dieser enthält bis zu 40% weniger Kalorien als Haushaltszucker. Sollte aber nicht in zu großen Mengen verzehrt werden, da er abführend wirken kann! Gerne könnt ihr den auch austauschen z.B. durch Kokosblützenzucker oder Erytrit usw.
So und jetzt beleibt nur noch ausprobieren! :-) Ich bin gespannt, wie sie euch schmecken wird! Wer übrigens keinen Kuchen backen möchte sondern lieber Muffins, kein Problem! Das klappt auch!
Wenn ihr das Rezept ausprobiert habt, freue ich mich riesig über ein Feedback als Kommentar oder ein Foto auf Instagram @fraujanik oder #fraujanik!
Viel Spaß beim Ausprobieren! :-)
Menge | Zutaten
Zubereitung
4 Eier
1 Prise Salz
50-70 g Xylit (oder: Kokosblütenzucker)
mit dem Handrührgerät hell und schaumig schlagen
einrieseln lassen
200 g dunkle Schokolade 85% Kakaogehalt
80 g Kokosöl
1 mittelgrosse Zucchini
evtl. 1 Espresso
150 g davon schmelzen (Mikrowelle oder Wasserbad und auskühlen lassen, 50 g klein hacken, zugeben
schmelzen, zugeben
waschen, grob reiben, zugeben
auskühlen lassen, zugeben
200 g Haselnüsse/ Mandeln
1/2 Päck. Backpluver (ca. 7g)
evtl. wenig Tonkabohne/ Vanille
zugeben, vorsichtig unterheben
24/ 26 cm Backform
mit Backpapier auslegen, Rand mit Kokosöl einfetten.
Backen: 160 Grad, 40-60 Min. Stäbchenprobe!
Topping:
200 g Soja/-Kokosjoghurt
1 EL Mandelmus
1-2 TL Kakaopulver, roh ohne Zucker oder Backkakao
2-3 TL Kokosblütensirup
in Schüssel mischen
Tipp:
- 1-2 EL Kakopulver verwenden satt Schokolade
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Gleich nach gebacken. Total lecker, herb schokoladig und richtig saftig. Und dazu muss man kein schlechtes Gewissen haben :)
Probiere immer wieder gern Rezepte von dir aus :)
Liebe Natascha
Viiiielen lieben Dank für dein Feedback! Ich freue mich riesig darüber! Das bedeutet mir sehr sehr viel danke! :-)
glg und schönes WE!
Ich würde das Rezept gern ausprobieren. Kann man die Eier mit irgendwas anderem ersetzen?
Katrin
Liebe Karin
Ich würde es mal mit Aquafaba versuchen. Die Flüssigkeit aus einer Dose Kichererbsen und dann genau gleich vorgehen.
Bin gespannt ib es klappt! Schreib mir gerne!
GLG Manuela
Ein sehr leckeres Rezept! Ich hab zwar ein gutes Sonnenblumenöl anstelle von Kokosöl genommen, Aber auf jeden Fall eine super Alternative für Kuchen ohne Mehl!
Liebe Corinne
Vielen lieben Dank für dein Feedback! Das ist gut zu wissen, dass es so auch funktioniert hat!
Verwendest du Kokosöl generell nicht?
GLG
Manuela
Danke mal wieder für diesen wunderbaren Glutenfreien superleckeren Schokoladenkuchen. Du bist einfach spitze und alle Rezepte von dir sind Goldwert.
Ganz liebe Grüße
Tanja
Liebe Tanja
Viiiielen lieben Dank für deinen Kommentar und das tolle Feedback!
Das freut mich riesig und motiviert unglaublich! :)
GLG Manuela
Liebe Tanja,
da meine Familie auf Nuesse allergisch ist, habe ich mich gefragt, ob ich diese nicht durch Buchweizenmehl ersetzen koennte. Ich habe schon viel mit diesem Mehl gebacken und mag es sehr gern.
Was meinst du dazu?
Liebe Anastasija
Bisher habe ich das noch nicht ausprobiert. Aber vielleciht klappt es. Könnte mir auch gut feine Haferflocken vorstellen oder Hafermehl. Diese einfach fein mahlen. Bin gespannt auf dein Feedback! :)
GLG
Manuela
Ich habe heute diesen super leckeren Kuchen gebacken und nicht nur ich, sondern auch der Rest meiner Familie war sehr sehr begeistert!!! :-)
Meinem Bruder (der schwierig ist, was Gemüse angeht) habe ich nicht verraten, dass Zucchini drinnen ist und er hat auf einmal vier Stücke verschlungen :-D
Vielen Dank für dieses tolle Rezept, das werde ich definitiv noch öfters zubereiten :-)
Liebe Anna-Lena
Das freut mich sehr zu hören :) Hehe so habe ich das auch immer gemacht, einfach nichts sagen!
LG
liebe frau janik :)
dein kuchen ist der hammer, super flaumig und saftig und extremst lecker, mit dem topping als highlight!!! habe 1,5 jahre alte zwillinge und finde es immer toll rezepte zu finden, die gesünder sind und auch noch so gut schmecken!!! und am wichtigste für mich, die schnelle zubereitung!!! vielen dank, dass du deine wunderbaren rezepte mit uns teilst!!!!
ganz ganz liebe grüße aus österreich
Marina
Liebe Frau Janik,
seit Jahren ist der Schoko-Zucchini-Kuchen mit dem Mandeljoghurt unser Lieblings-Geburtstagskuchen, weil er mit dem Topping so besonders ist! Den isst sogar unser kleines Gemüse-Monster
Vielen Dank für!