Probiert's aus - probier's auch!
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Vegane Crêpes mit nur zwei Zutaten, fraujanik, Blogger, Basel, Foodblog, ohne Zucker, Glutenfrei, mit Buchweizenmehl, schnell und einfach, proteinreich, gesund, salzig oder süss, ohne Küchenmaschine

Crêpes vegan & glutenfrei

Nur 2 Zutaten, zuckerfrei, ohne fett… Mit nur 2 Zutaten zaubert Ihr diese leckeren, glutenfreien & veganen Crêpes ganz schnell und einfach ohne Küchenmaschine bei Euch Zuhause! Die Crêpes sind echte Alleskönner, denn sie sind total zuckerfrei, benötigen für die Zubereitung nur zwei einfache Zutaten und können mit süsser oder auch salziger Füllung genossen werden. […]
Protein Brownies ohne Haushaltszucker, vegan, glutenfrei, Kidneybohnenbrownies, fraujanik, schokokuchen, brownies ohne mehl, brownies ohne eier

Protein Brownies | vegan & glutenfrei

ohne Proteinpulver, ohne Haushaltszucker & schön feucht… Habt Ihr gewusst? Süss muss nicht immer ungesund sein! Mit den leckeren Protein Brownies nascht Ihr ganz ohne schlechtes Gewissen. Vegan, glutenfrei, ohne Proteinpulver und ohne Haushaltszucker sind die Protein-Brownies eine gesunde Variante zu den herkömmlichen Brownie-Rezepten. Schnell, einfach & locker schokoladig – und das mit Kidneybohnen. Ja, […]
gebackene Kichererbsen | gesunder Proteinsnack, frau janik

gebackene Kichererbsen | gesunder Proteinsnack

knusprig, gesund, salzig & süß… Die gebackenen Kichererbsen sind nicht nur super gesund und proteinreich, sondern schmecken auch echt lecker und sind im Nu zubereitet! Mit diesem Snack für Zwischendurch lernt es sich für die Schule fast von alleine! Auch als Mitbringsel für die nächste Party oder als süsse Nascherei vor dem TV ist der […]
vegane & proteinreiche Gemüsequiche mit Dinkelvollkornmehl, gemüsequiche, quiche, veganequiche, wähe, waie, gemüsewaie, fraujanik

vegane Gemüsequiche

gesund, proteinreich & mit Dinkelvollkornmehl… Diese vegane Gemüsequiche mit Dinkelvollkornmehl ist proteinreich, einfach gemacht, ganz ohne Zucker und eine gesunde Snack-Variante für Deine nächste Party. Da kommen Deine Gäste bestimmt gerne wieder einmal bei Dir vorbei. Die „Quiche“ ist eine Spezialität der französischen Küche und bedeutet soviel wie „herzhafter Kuchen mit einer würzigen Füllung“. Beim […]
Tostadas con Tomate, bruschetta, spanische bruschetta, fraujanik, toast, tomatenaufstrich, konfitüre mit tomaten, tomatenmarmelade, marmelade aus tomaten, marmelade deftig, marmelade pikant, chutney, gesunder brotaufstrich, veganer brotaufstrich

Tostadas con Tomate | Tomatenmarmelade | gesunder Brotaufstrich

sommerlich, einfach & lecker… Super schnelles und deftiges Sommer-Gericht für jeden Tag: „Pan con Tomate“, was so viel heisst wie: „Brot mit Tomate“. Ob zum Frühstück, zum Abendessen oder einfach mal als Snack für den kleinen Hunger zwischendurch. Super leicht und ganz ohne kochen oder backen ist der gesunde Brotaufstrich in Null Komma Nix zubereitet […]
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Nussdrink selber machen

2 Zutaten, 30 Sekunden & vegan… Nussdrink selber machen geht ganz einfach und schnell vor allem, wenn man ein Nussmus verwendet und die Nüsse nicht extra einweichen muss und durch einen Nussbeutel passieren muss. So habt ihr in Nullkommanichts selbstgemachte Pflanzendrink hergestellt. Zudem ist es super praktisch, da ihr keine schweren Milchkartons nach Hause schleppen […]
5 Pi Sauce vegan mit nur wenigen Zutaten. Diese einfache Sauce ist ohne kochen und aus dem Mixer. Im Nu Zubereitet und sehr lecker! cinquepi, 5pi, sauce, tomatensauce, cashew, sauce , gesundkochen, gesundessen, food, zuckerfrei, kochen, kinder, kochenfürkinder, einfacherezepte, rezepte, gesunderezepte, veganerezepte, tomatensauce , schnellkochen, vegan, sauceohnekochen, fraujanik

Cinque Pi Sauce vegan (5 Pi)

ohne Kochen, aus dem Mixer & nur 5 Zutaten… Cinque Pi, das ist eine beibiebte Pasta Sauce bei meinen SchülerInnen, die ich gerne mit ihnen in den ersten Lektionen im Kochunterricht zubereite. Da sie super einfach gemacht ist und allen schmeckt. Ausserdem benätigt man nur 5 Zutaten wie der Name verrät. Cinque Pi bedeutet die […]
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Snickers Eis vegan

mal anders, schnell, einfach & gesünder …   Snickers ist eine sehr beliebte Süßigkeit. Auch als Eis ist sie sehr beliebt so auch bei meinen SchülerInnen. Aber leider auch ziemlich voll von Zucker. Aber da gibt es eine witzige Alternative, die zudem vegan ist. Diese mal etwas andere Snickers Eis ist im Nu zubereitet und […]
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Puddingkuchen vegan

Pudding ohne Kochen, Hefeteig ohne Aufgehzeit & super einfach … Dieser vegane Puddingkuchen ist super einfach gemacht und auch noch recht schnell für solch einen Kuchen! Ausserdem ist er weniger süss, vegan und super lecker. Perfekt für viele Beeren und Früchte nach Saison geeignet. Besonders gut eignen sich Heidelbeeren, Kirschen, Johannsibeeren, Zwetschgen, Pflaumen, Äpfel. Alles, […]
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Bounty selber machen | vegan & gesund

glutenfrei, erfrischend sommerlich & für Kokosfans … Bounty selber machen ist ganz einfach und das mit nur wenigen Zutaten. Ruck zuck habt ihr eine leckeres Dessert bzw. Süßigkeit gezaubert, die in jedem Fall gesünder ist als das gekaufte Original. In dem sich sehr viel Zucker und Zusatzstoffe befinden. Für diese einfach und schnell gemachten Bountys […]